Waendepunkt Blog: Über mich

12/30/2025 No Liebe Worte

Ich bin ein GLÜCKSpilz.
Und weisst Du warum? Weil es ganz viele Menschen gibt, die mein Leben bereichern.

Ich zähle dazu all jene Menschen, die mich inspirieren, fördern, (heraus)fordern oder beschenken. Mit Zeit, Impulsen, Lerneffekten oder spannenden Gesprächen.

Einer dieser Menschen ist Ursula von KARTENUNIKAT Und dabei war unser Start des Kennenlernens alles andere als berauschend. Ursula hatte sich für ihren ersten Markt angemeldet und unzählige Stunden und Herzblut in ihre Arbeit gesteckt. Ich war eine der Organisatorinnen dieses Marktes. Und dann passierte das, was jedem Organisator graut: Der Wetterbericht sagte Sturmböen bis 100 Std/km an. Die Tage davor waren geprägt von schlaflosen Nächten. Irgendwann mussten wir uns entscheiden, ob der Markt stattfindet. Und wir haben schweren Herzens abgesagt.

Ursula und viele andere blieben auf ihren vollen Kisten mit handgefertigten Dingen sitzen. Ich mit einem flauen Gefühl zu Hause. - Seither verfolge ich Ursulas Weg mit viel Spannung und Interesse. Und die wenigen Male, die wir uns real trafen oder austauschten, waren immer sehr bereichernd.

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Als ich mein Logo und den Auftrittsnamen kreierte, war ich unsicher, ob es passt. Der Name Wendepunkt war als Domain bereits besetzt. WENDEPUNKT PLUS war meine erste Idee. Meine Familie in ihren Meinungen zweigeteilt.

Da schickte ich die Vorlagen spontan an Ursula. Ich mag ihre Art und ihren Stil. Ich fragte ganz frech um ein Feedback. Ursula rief mich 'tätsch' an und es ergab sich wie immer ein inspirierendes Gespräch. Plötzlich sagte sie: Warum nicht æ statt Plus?

Ich war sofort hin und weg. WAENDEPUNKT, ein Hauch von Schweizerdeutsch und doch für alle verständlich. Und es fühlte sich sofort so stimmig an.

Darum heute ein GROSSES MERCI an Ursula von KARTENUNIKAT Was bin ich für ein GLÜCKSpilz, haben sich unsere Wege gekreuzt. Und für mein Æ in WAENDEPUNKT.

Herzlich Paula

NATUR- und MUTMACH COACH

für Frauen und Mamis in Wandlungsprozessen

5/21/2025 No Liebe Worte

5/15/2025 No Liebe Worte

Den ersten Aha-Effekt zu People Pleasing hatte ich während meiner Ausbildung. Ich erinnere mich an einen Kurstag, an dem ein Dozent den Begriff erwähnte. Tief in mir drin wurde damals ein wunder Punkt angestupst. Ohne genau zu wissen, was er damit meint, wusste ich instinktiv: Ich gehöre dazu.

Typische Verhaltensweisen von People Pleasing sind:

Schlecht nein sagen können. Konflikte und Auseinandersetzungen vermeiden. Sich zu wenig gesehen fühlen. Oder sich oft oder ständig für Dinge entschuldigen, die man selber gar nicht gemacht hat. - All diese Punkte haben mich jahrelang selbst begleitet, ohne das ich mir bewusst war, welche Muster innerlich im Autopilot ablaufen.

In diesem Blogbeitrag erfährst Du

Welches Buch mir die Augen geöffnet hat

Wie ich als People Pleaserin war

Wie ich mich selbst sabotiert habe

Wie People Pleasing entsteht

Was passiert, wenn man sich immer anpasst

Und wie ich wieder zu meinen Werten und Bedürfnissen fand

Bei meinen Recherchen stiess ich auf das Buch von Dr. Ulrike Bossmann. Sie ist Psychologin, Coach für positive Psychologie und systemische Therapeutin. Ich erkannte mich beim Lesen ihres Buches ab der ersten Seite wieder. Und ich gehörte definitiv auch zu der Gruppe, die sie beschreibt: Menschen (engl. People), die alles dafür tun, um andern zu gefallen (engl. Please).

Es war ein sonderbares Gefühl, schwarz auf weiss zu lesen, welche Verhaltensweisen dazu gehören und dass ich sie fast alle erfüllte. Aber das Buch half mir, die Entstehung von People Pleasing besser zu verstehen und nach und nach aufzulösen.

Wer war ich als People Pleaserin?

All dies habe ich erst durch das Buch und meine Ausbildung realisiert.

Ich war fast mein ganzes bisheriges Leben unbewusst eine angepasste Perfektionistin und habe meine Werte oder Bedürfnisse meistens unterdrückt, um nicht anzuecken. Nach aussen gab ich die kreativ talentierte Optimistin. Innen drin hatte ich unglaubliche Angst vor Kritik und vermied Konflikte wo es nur ging. Ich war extrem harmoniebedürftig. Ich sorgte mich um andere mehr als mich selbst und fühlte mich verantwortlich für das Glück von Freundinnen und meinen Kindern. Und ich versuchte ständig eine "gute" Vorgesetzte, Ehefrau, Mutter, Schwester, Freundin und Zeitgenossin zu sein. Dieses Verhalten gab mir Sicherheit und diente dazu, keine Angriffsfläche für Kritik zu bieten und meine Harmonie aufrecht zu erhalten. Auf diese Weise tarnte ich meine Unsicherheit, die sich meist in einem unguten Gefühl oder in einem schlechten Gewissen bemerkbar machte.

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Was meine ich mit selbst sabotieren?

Im Aussen nahmen mich die meisten Mitmenschen empathisch, liebevoll, zuvorkommend und sympathisch war. In meinem Familienkosmos ging die Angepasstheit oftmals in Frust und Unzufriedenheit über. Denn wenn wir pausenlos unsere Bedürfnisse und Werte untergraben, suchen sich diese anderswo ein Ventil. Entweder wir werden ernsthaft krank oder wir lassen den ganzen Frust an andern aus. Meine Kinder und mein Mann können ein Lied davon singen, wie oft ich aus der Haut gefahren bin wegen scheinbaren Kleinigkeiten. Und ich getraute mich lange nicht, meine Bedürfnisse zu kommunizieren, weil ich in einem alten Frauen- und Mütterbild gefangen war.
Die Ausbildung, die Coachings und das Buch haben mich persönlich unterstützt, nach und nach all die versteckten GLAUBENSSÄTZE loszulassen. Und ich finde es rückblickend unglaublich, dass ich mir nicht bewusst war, was in meinem Autopilot alles ablief. Es hat mich viel Energie gekostet so zu leben. Ich lebte im Glauben, ich müsste zuerst die Bedürfnisse ALLER ANDEREN stillen, damit ich gemocht und wertgeschätzt werde.

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Wie entsteht People Pleasing?

Wenn wir unsere Bedürfnisse stetig jenen von andern Menschen anpassen, aus Angst nicht wertgeschätzt, beachtet oder verletzt zu werden, missachten wir unsere eigenen Werte und Bedürfnisse. Wir fangen an, uns zurückzuhalten, weil wir glauben, andere würden uns nicht mehr lieben, wenn wir für unsere Bedürfnisse einstehen. Wir fangen an, uns noch mehr anzustrengen, aus Angst Fehler zu machen (Perfektionismus). Und wir fangen an, unser Selbst aufzulösen, weil unsere eigenen Träume, Ziele und Wünsche keinen Raum erhalten. In Wendepunkten des Lebens oder in den Wechseljahren, machen sich sabotierte Werte und Bedürfnisse meist verstärkt bemerkbar und zeigen sich in Wut oder Unzufriedenheit.

Viele dieser Muster entstehen in der Kindheit. Zum einen, wenn unsere BEDÜRFNISSE wie Nähe und Verbundenheit nicht gedeckt wurden. Oder wenn unsere Gefühle, Träume und Interessen nicht ernst genommen wurden. Oft sind es so Aussagen wie:

"Jetzt tu nicht so. So schlimm ist das jetzt nicht." • "Sei keine Heulsuse." • "Mach kein Drama." • "Mach keinen Elefanten aus einer Mücke." • "Das ist was für Träumer." • "Trödle nicht rum. Mach mal vorwärts." • "Hänge nicht faul rum." • "Nimm dich nicht so wichtig." welche uns prägen und beeinflussen.

Ulrike Bossmann erwähnt in ihrem Buch auch den geschichtlichen Zusammenhang, da Frauen historisch gesehen darin geübt sind, ihre Bedürfnisse anderen unterzuordnen. (Mehr dazu dann mal in einem anderen Beitrag.)

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Wie ich zu meinen eigenen Werten und Bedürfnissen fand

Als ich meine Ausbildung als Mentalcoach angefangen habe, hatte ich die Vorstellung, dass ich auf diesem Weg lerne, wie ich anderen Menschen das positive Denken näher bringen kann. Damals wusste ich noch nicht, dass Coaching so viel mehr verändern kann. Auf meinem Weg durfte ich nach und nach meine Glaubenssätze loslassen und alte Wunden in meinem Zellgedächtnis heilen.

Nicht alles, was uns beigebracht wurde,
unterstützt uns auf unserem Weg.

Besonders begeistert mich Emotionalkörper Coaching. Bei dieser Methode fühlt man seinen unguten Gefühle im Körper nach, beobachtet, was auftaucht und lässt die Emotionen nach und nach 'verdampfen', ähnlich wie bei einem Dampfkochtopf. Oft fliessen bei dieser Methode sehr erleichternde Tränen. Manchmal tauchen Bilder, Farben oder Gerüche auf, die einen an etwas erinnern. Das Faszinierende an dieser Methode finde ich die Tatsache, dass man nicht genau wissen muss, wann diese Emotion entstanden ist. Sobald eine belastende Emotion Raum bekommt, kann man sie loslassen. Als Coach begleite ich meine Klientinnen feinfühlig durch dieses 'Verdampfen'.

Ich hatte anfänglich Bedenken mich in der Rolle als Klientin meinen Emotionen zu stellen, weil ich Angst hatte, wenn ich anfange zu weinen, hört es nie mehr auf. Aber das ist nicht so. Eigentlich ist es ähnlich wie in Trauerphasen, da weint man ja auch nicht stunden- und tagelang durch. Und beim Emotionalkörper Coaching fühlt sich im Anschluss alles sehr erleichtert an.

___ 💛_

Hast Du Fragen zu diesem Beitrag?
Schreib mir gerne in die Kommentare oder per E-Mail. Ich freue mich auf ein Feedback.

Herzliche Grüsse Paula
NATUR- und MUTMACH COACHING
für Frauen und Mamis in Wandlungsprozessen

Quellenverzeichnis

5/09/2025 No Liebe Worte

Kennst Du sie auch, diese Momente im Leben, in denen Dir alles zu viel ist? In denen Dir gefühlt ALLES über den Kopf wächst? Du hangelst dich von morgens bis abends durch den Alltag, in der Hoffnung, dass es irgendwann wieder besser wird. Wäre es nicht wunderbar, wenn es in solchen Momenten jemandem gäbe, der dir hilft, Licht ins Dunkel zu bringen?

Coach für Frauen, Wechseljahre, Wut in den Wechseljahre, Sinnsuche, Sinn des Lebens, Selbstzweifel

Ich hatte einige dieser Sinn- und Lebenskrisen. Durch meine Ausbildung zum Integral Coach habe ich die Vorzüge einer professionellen Wegbegleitung kennen und schätzen gelernt. Was im Sportbereich schon lange gang und gäbe ist, etabliert sich jetzt glücklicherweise auch im privaten Bereich. Für all diese Situationen, in denen man nicht krank, aber doch irgendwie neben der Spur ist.

Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe

Rückblickend fallen mir jede Menge Situationen ein, bei denen ich dankbar gewesen wäre um einen Coach. Einen Menschen, der mir wertfrei zuhört und hilft, meine Gedanken, Ideen, Ängste und Nöte zu sortieren und Lichtblicke zu finden.

Bei der Berufswahl
Was hätte ich darum gegeben, wenn mir bei diesem Entscheid eine neutrale Person zur Seite gestanden wäre, um meine Berufspläne aus verschiedenen Richtungen zu betrachten. Losgelöst von Glaubenssätzen, Meinungen, Noten & den schlechten Erfahrungen anderer. Mein Umfeld fand alle möglichen Gründe, damit ich mir meine Berufswünsche wie Koch, Coiffeuse, Lehrerin oder Modezeichnerin aus dem Kopf schlug. Zu all meinen Ideen fand immer irgend jemand einen Grund, dies oder das nicht ins Auge zu fassen.

Jobwechsel
Meine Lohnverhandlungen wären mit Unterstützung bestimmt anders ausgefallen. Der Glaubenssatz: "Nimm dich nicht zu wichtig.", hat mich immer wieder ausgebremst. Bei jedem Bewerbungsgespräch schlug mein Herz bis zum Hals und es wäre mir nie in den Sinn gekommen, mutig für meine Talente und Fähigkeiten einzustehen.

Wohnungskündigung
Als wir unsere Mietwohnung wegen Eigenbedarf verlassen mussten, kam mein Selbstwert ziemlich unter die Räder. Es fiel mir schwer, die Kündigung nicht persönlich zu nehmen.

Wiedereinstieg nach dem Mutterschaftsurlaub
Was war ich innerlich zerrissen, das kleine Geschöpf nicht mehr 24/7 um mich zu haben und in andere Hände zu geben. Wie oft habe ich mich innerlich als egoistisch beschimpft, wenn ich unser Kind bei der Betreuungsperson abgegeben habe und zur Arbeit fuhr. Ein Coaching hätte mich moralisch sehr unterstützt und meinen inneren Kritiker und meine Selbstzweifel ins Gleichgewicht gebracht.

Beginn Spielgruppe und Kindergarten
Bei jeder Träne unserer Kinder war ich versucht meinen Job an den Nagel zu hängen. Rückblickend sind wir alle daran gewachsen. Aber in der Situation fühlte ich mich oft verzweifelt und unsicher. Ich habe mich in Gedanken ausgescholten, das Zusatzeinkommen über das Wohl der Kinder zu stellen, obwohl dies nie der Fall war.

Schulkrisen
Elterngespräche, Anforderungen, nicht der Norm entsprechen ... mehr als einmal hätte ich mir rückblickend jemanden gewünscht, der mich in meinem Mut, meiner Intuition und Kraft gestärkt und unterstützt hätte, für unsere Kinder einzustehen. Mehr zu hinterfragen und nicht alle Gefühle und Bedürfnisse herunterzuschlucken.

Überforderung
Ich erinnere mich an eine Phase, da kam alles zusammen. Ein Ausfall bei der Arbeit, eine Krise mit den Kindern, der Haushalt und die Trauer um einen lieben Menschen. Was hätte ich den Kindern alles an Emotionen ersparen können, hätte ich mich damals bereits durch ein Coaching unterstützen lassen. Besonders das ältere Kind musste viel Verzweiflung und Tränen miterleben. Heute tauchen diese Erlebnisse immer wieder als verminderter Selbstwert bei ihm auf. - Aber ich habe es damals nicht besser gewusst. 🌟Schuldzuweisungen bringen uns beide nicht weiter. Aber das Bewusstsein, dass wir jeden Tag die Möglichkeit bekommen, uns neu auszurichten. 🌟

Pandemie
Homeschooling, Lohnausfall, Berufsverbot und Lockdown. Das war der absolute Tiefpunkt. Hätte ich damals vom positiven Nutzen eines Coachings gewusst, wären mir viele schlaflose Nächte und Ängste erspart geblieben.

In der Summe all dieser Erlebnisse, sehe ich es heute als Lernerfahrung, andere Menschen mitfühlend und empathisch zu begleiten. 💛

Ich weiss nicht wie oft ich mich nach Krisen und Todesfällen hinterfragt habe, wozu ich all diese Dinge erleben muss. Ob sie für etwas gut sind. Auf der Suche nach Antworten, habe ich mich die Hälfte meines Lebens mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt und Reihenweise Fachbücher zu allen möglichen Themen gelesen. Meinem ausgeprägten Optimismus und meinem Urvertrauen ist es zu verdanken, dass ich rückblickend allen Krisen auch Positives abgewinnen konnte. Ich bin mir allerdings bewusst, dass nicht jeder Mensch mit so viel Urvertrauen gesegnet ist. Umso mehr sehe ich die vielen Krisen und Todesfälle in meinem Leben als Impulsgeber, andere Menschen bestmöglich in ihrem eigenen Prozess zu unterstützen.

Ich bin da, wenn Du dich in einer herausfordernden Situation befindest und Dich nach mehr Selbstvertrauen, Sinn und Leichtigkeit sehnst. 💛

Herzliche Grüsse Paula

NATUR- und MUTMACHCOACHING

für Frauen und Mamis in Wandlungsprozessen

5/07/2025 No Liebe Worte

Herzlich Willkommen in meinem Blog WAENDEPUNKT.

Nimmt Dich Wunder, wer hier schreibt? Es gibt zwei Möglichkeiten von mir zu erzählen.

{Die Art und Weise, wie wir unser Leben betrachten,

beeinträchtig zu grossen Teilen, wie wir uns fühlen.}

Ich kann dir aus der Sicht meiner magischen Augen erzählen, mit all den wunderbaren Dingen, die mir das Leben geschenkt hat. Dass ich auf einem Bauernhof mit Alp, Skilift und einer Grossfamilie aufwachsen durfte. Von Begegnungen mit Wildtieren. Von all meinen Reisen. Von all den lieben Menschen, die mein Leben bereichern. Von all den kreativen Dingen, die ich erschaffen habe. Von den wertvollen Erfahrungen, die ich während meiner 10jährigen Betreuung eines mehrfachschwerstbehinderten Kindes sammeln durfte. Und von all den lustigen Girls, die ich während meiner Zeit als Mädchenriegen Leiterin kennenlernen durfte.

Oder ich erzähle dir aus der Sicht der traurigen und unsicheren Paula. Von den Todes- und Unglücksfällen in meinem Umfeld, von Liebeskummer, von Chaos, Geldnot und Alpträumen. Von all den Krisen in der Rolle als Mami oder Geschäftsführerin, in denen ich mich überfordert und nicht gesehen und wertgeschätzt gefühlt habe.

Beide Varianten sind wahr. In der Summe machen sie mich als Mensch aus, mit all meinen Erfahrungen, Zweifeln, Schuldgefühlen und nagenden Gedanken. Es gelingt mir nicht jeden Tag, das Leben mit Magie zu betrachten. Aber wenn ich bewusst nach schönen und sinnstiftenden Gedanken Ausschau halte, gelingt es fast immer.

{Ich weiss nicht, wie lange meine Reise auf dieser Welt dauert, aber ich will den Rest davon mit meinem Wirken einen Unterschied machen.}

Diese Weisheit habe ich mir nach unzähligen Sinnkrisen auf die Fahne geschrieben. Wir können immer wieder aufstehen, unsere Krone richten und all das mit in unseren Rucksack packen, was wir an Erfahrung gesammelt haben. Manchmal fühlen wir nur Unsicherheit, Wut, Scham, Trauer oder Angst. Aber es gibt immer Menschen, die all diese Gefühle schon einmal durchlebt haben. Sie sind als Wegbegleiter da, wenn wir selber keine Kraft und Klarheit mehr finden. Das können Freundinnen sein. Bücher. Die Natur. Coaches oder Mentaltrainer.

Als Coach und Mentaltrainerin das Bewusstsein anderer Frauen zu stärken, ist DAS Puzzlestück, welches mir immer gefehlt hat. Hier kann ich alles vereinen, was mich ausmacht und begeistert. Meine Lebenserfahrungen, meine Kreativität, meine Begeisterung für die Lebensgeschichten anderer Menschen, meine Naturverbundenheit, meine Neugier und Offenheit, meine Intuition und meine Fähigkeit, alles in einem größeren Kontext zu sehen.

In meinem Blog teile ich Wissenswertes rund um die Wechseljahre, positives Denken, Selbstfürsorge, Frau-Sein, Weiblichkeit, Mutterschaft, Naturzyklen, Rituale, Kraftorte, Neuorientierung, Sinnsuche, mentale und körperliche Gesundheit und und und. Ein bunter Blumenstraus an hoffentlich wertvollen Beiträgen für Dich.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Lesen und freue mich über ein Feedback.

Herzlich Paula

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Quellenverzeichnis

4/05/2025 No Liebe Worte

FEIERLICH

Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe

In der Summe all dieser Erlebnisse, sehe ich es heute als Lernerfahrung, andere Menschen mitfühlend und empathisch zu begleiten. 💛

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