Waendepunkt Blog: Emotionen

Die meisten Menschen meiden die Brennnessel, weil sie irgendwann die schmerzvolle Erfahrung gemacht haben, dass ihre gezackten Blätter einen brennenden Juckreiz hinterlassen. Als Wild- und Heilpflanze mit der höchsten Nährstoffdichte ist die Brennnessel aber weit mehr als lästig. Wer ihr mit Offenheit und Neugier begegnet, wird belohnt mit wertvollen Vitaminen und einer transformierenden Botschaft.

In diesem Blogbeitrag erfährst Du Spannendes über:

Die Nährstoffe der Brennnessel
Wo wächst die Brennnessel?

Die metaphorische Bedeutung der Brennnessel

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Die Nähstoffe der Brennnessel

Die Brennnessel ist ein wahres Kraftpaket und reich an Eisen, Magnesium, Kalzium, Vitamin-C und hochwertigen Pflanzenproteinen. In den Wechseljahren schützen diese wertvollen Nährstoffe unsere Knochen und Herzgefässe, da das Knochen- und Herzschützende Östrogen nach der Menopause auf ein konstant tiefes Niveau absinkt.

* In der Volksheilkunde gilt die Brennnessel als reinigend, durchblutungsfördernd, hormonell ausgleichend und hilfreich bei Erschöpfung

* Als natürliches, heimisches Superfood liefert sie knochenstärkendes Kalzium
* sowie herzschützendes Magnesium
* Brennnesselblätter enthalten einen 15-mal höheren Gehalt an Vitamin-C als Kopfsalat, 5-Mal mehr Magnesium und 2,5 mal mehr Eisen. Selbst eine Zitrone enthält 4-mal weniger des immunstärkenden Vitamin-C als Brennnesseln

* Die sekundären Pflanzenstoffe der Brennnessel kurbeln den verlangsamten Stoffwechsel in den Wechseljahren positiv an

* Den Phytohormonen der Brennnessel wird zudem eine krebsvorbeugende Wirkung nachgesacht. Sie senken den Blutzuckerspiegel und hemmen Entzündungen

Die Triebspitzen der Brennnessel lassen sich als Gemüse, Pesto, Gewürz, für Smoothies, Saucen oder Eierspeisen verwenden. Die getrockneten Blätter können das ganze Jahr über als Tee genutzt werden. Und die Samen, getrocknet oder geröstet, bereichern als Vitaminlieferant oder Trockengewürz Salate, Dipp-Saucen und Müsli.

In den Weltkriegen des letzten Jahrhunderts diente die Brennnessel als Notnahrung und erhielt den Beinahmen «Arme-Leute-Essen». Das heute für viele unliebsame Unkraut wurde über Jahrhunderte zur Stärkung des Immunsystems genutzt.

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Wo wächst die Brennnessel?

Schwer zu finden ist sie nicht, Du findest sie zwischen Frühjahr und Herbst als üppige Pflanze an:

Waldrändern
Hecken
Flussufern
Gartenrändern
oder auf Brachflächen

Sie liebt nährstoffreiche und stickstoffhaltige Böden. Am nährreichsten sind ihre Triebspitzen im Frühjahr. Die Samen sind zwischen Ende Juli und September sammelreif.

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Die metaphorische Bedeutung der Brennnessel

Symbolisch betrachtet will die Brennnessel gefühlt werden.
Sie brennt, aber sie verletzt nicht.
Sie steht für:

gesunde Abgrenzung
weibliche Urkraft
und innere Reinigung

Sie wächst dort, wo der Boden überdüngt ist, also sinnbildlich dort, wo uns alles zu viel wird. Als Heilpflanze kommt sie dann zum Einsatz, wenn unser Immun- und Hormonhaushalt nach Reinigung, Stärke und Kraft rufen.

Sie fordert uns auf:

💛 Mit unseren Gefühlen in Verbindung zu gehen
💛 klare Grenzen zu ziehen
💛 Uns zu nähren und zu stärken
💛 Und das innere Feuer nach aussen zu tragen

Für mich persönlich steht die Brennnessel als Symbol für unsere Gefühle.
Sie lädt uns ein, negative Gefühle bewusst wahrzunehmen. Wer den Mut hat, die Triebspitzen der Brennnessel mit blossen Fingern zu ernten, stellt überrascht fest, dass das Jucken oft weniger stark auftritt als erwartet. Ähnlich verhält es sich mit unseren Gefühlen.

Wer den Mut hat, seine Gefühle in all seinen Facetten zu fühlen, stellt fest, dass sie weniger bedrohlich sind als erwartet. Auf das bewusste Fühlen folgt meist die Erkenntnis: Da ist kein schwarzes Loch, in das wir hineinfallen, sondern wir fühlen Erleichterung. Und so wie die Antioxidanten der Brennnessel unsere Zellen vor freien Radikalen schützt, stärkt uns das bewusste Fühlen vor Ausweichstrategien wie Kampf, Flucht oder Erstarrung (Fight-Flight-Freeze).

Wer das Fühlen vermeidet, läuft Gefahr ernsthaft krank zu werden, weil belastende Emotionen unser Immunsystem schwächen. Und auch ein Mangel an lebenswichtigen Nährstoffen wie Vitamin-C, Kalzium, Magnesium, Kalium oder Eisen schwächt unser Immunsystem.

Die meisten Menschen haben nie gelernt mit ihren Gefühlen umzugehen. Wir wurden dazu angehalten unsere Gefühle zu unterdrücken → "Tu nicht so. Mach kein Drama. Deswegen weint man doch nicht". Genauso wie wir gelernt haben, die Brennnessel zu meiden. Aber beide besitzen das Potenzial uns zu heilen und zu stärken: Die Brennnessel genauso wie das Fühlen.

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Fühlen erfordert Mut, denn es ist einfacher aus Ablenkung stundenlang in den sozialen Medien zu scrollen, sich mit Arbeit zu überhäufen oder zur Betäubung Alkohol zu konsumieren.

Als Mentalcoach begleite ich Dich belastende Gefühle und Gedanken loszulassen. Schritt für Schritt, soweit wie dein Körper und deine Seele zum aktuellen Zeitpunkt bereit sind.

Ich bin da, wenn Du moralisch oder mental Unterstützung brauchst. Wenn Dich Gefühle immer wieder übermannen. Wenn Du spürst, gewisse Dinge fühlen sich nicht mehr stimmig an, aber Du weisst nicht, wie Du sie verändern kannst.

Lass uns gemeinsam in einem 1:1 Gespräch herausfinden, was Dich herausfordert.

Du findest all meine Angebote auf der Website.

Herzlich Paula

NATUR- und MUTMACH COACH

Für Frauen im Wandel

Hier findest Du Rezepte und spannende Informationen rund um die gängigsten Wildkräuter.

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Quellenverzeichnis

2/28/2026 No Liebe Worte

Das habe ich mich mehr als einmal gefragt, als mich phasenweise Wut, Stress und Erschöpfung übermannt haben. Neben Wallungen, Gewichtsveränderung, Schlaflosigkeit und Stimmungsschwankungen kamen auch noch ein Todesfall, die Pandemie und Schulkrisen unserer Kinder dazu. Immer wieder habe ich mir gewünscht, ich wäre ein Murmeltier und könnte für ein paar Monate oder Jahre verschwinden, um erst wieder rauszukommen, wenn der 'Spuk' vorbei ist. Und ich habe mich gefragt: "Hört das jemals wieder auf? Ist das der Sinn des Lebens?"

Sind wir ehrlich, die Wechseljahre sind das eine, aber das, was uns wirklich herausfordert, ist all das, was noch obendrauf kommt! Der Alltag mit Job, Kindern, Haushalt, Krankheiten, Unfällen oder Verlusten. Das ist meistens mehr als zu viel und diese Phasen bräuchten besonders viel Achtsamkeit. Doch genau DAS fehlt uns aus Mangel an Zeit und Energie im Alltag meistens.

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In diesem Blogbeitrag erfährst Du:

Warum fühle ich mich in den Wechseljahren so überfordert?

Bin ich eine schlechte Mutter oder drehe ich langsam durch?

Was hilft bei Überforderung in den Wechseljahren?

Wann ist Unterstützung sinnvoll?

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Warum fühle ich mich in den Wechseljahren so überfordert?

Überforderung in den Wechseljahren entsteht, weil hormonelle Schwankungen die Strukturen im Gehirn verändern, während die Anforderungen im Alltag gleich bleiben oder sogar steigen.

Östrogen wirkt stabilisierend auf Stimmung, Schlaf und Stressresistenz. Sinkt oder schwankt dieses, reagiert das Nervensystem empfindlicher. Reize, die früher verkraftbar waren, fühlen sich plötzlich überwältigend an. Gleichzeitig befinden sich viele Frauen in einer Lebensphase mit grossen Veränderungen: Berufswahl oder Auszug der Kinder, die Beziehung, die ihre besten Jahre gefühlt hinter sich hat, der Beruf, der nach Sinn und Veränderung ruft und/oder die Eltern, deren Tod und Gebrechen in den Fokus gerät.

Aussage einer Frau aus meinen Begleitungen:

„Früher war der volle Haushalt stressig, heute bringt mich ein umgekipptes Glas zum Weinen.“

Überforderung ist oft ein körperliches Warnsignal, kein persönliches Versagen.

Wenn du verstehst, warum dein System gerade anders reagiert, entsteht Entlastung, denn Verständnis ist der erste Schritt zurück in die Stabilität.

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Bin ich eine schlechte Mutter oder drehe ich langsam durch?

Viele Frauen glauben, sie seien schlechte Mütter, wenn sich sich überfordert fühlen. Tatsächlich verliert ihr Nervensystem immer wieder die Fähigkeit zur Selbstregulation.

Das fühlt sich bedrohlich und falsch an, ist aber kein Grund zu verzweifeln.

Dauerstress, Schlafmangel und hormonelle Veränderungen führen dazu, dass die emotionale Belastbarkeit schwächer wird. Gedanken kreisen schneller, Reaktionen werden heftiger.

Das hat nichts mit „nicht geeignet sein als Mutter“ zu tun.

Beispiel:

Eine Frau googelt nachts: „Bin ich eine gute Mutter?“ nicht weil sie ihr Kind nicht liebt, sondern weil sie sich selbst nicht wieder erkennt.

Denk daran:
Du bist nicht eine schlechte Mutter oder weniger wert
→ dein neurales Netzwerk verdrahtet sich im Wandel neu und dein Nervensystem versucht Dich zu schützen.

Meine eigene Erfahrung:

Als ob meine Wut und die Wechseljahrsymptome nicht genug wären, bekam ich mitten in all dem Chaos auch noch eine heftige Urtikaria (Nesselfieber). Auf diese Weise hat mein Körper versucht den Stress sichtbar zu machen und auszugleichen.

Unsere Reaktionen, egal ob körperlich oder mental, sagen aber nichts über unsere Fähigkeiten aus, sondern über unseren Erschöpfungsgrad.

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Was hilft bei Überforderung in den Wechseljahren?

Weniger Ablenkung, mehr Ruhe.

Oft versuchen wir Frauen mit noch mehr Strategien die Überforderung in den Griff zu bekommen. Anstatt sich Ruhe zu gönnen, übernehmen wir noch mehr Aufgaben oder lenken uns mit Dingen ab, die das Nervensystem zusätzlich belasten. Scrollen in den Sozialen Medien zum Beispiel erzeugt eine zusätzliche Überstimmulation im Gehirn. Was sich als harmlos und erholsam anfühlt, ist für Körper und Psyche eine zusätzliche Belastung, sowohl für unser Nervensystem, als auch für die Qualität unseres Schlafes.

Hilfreich sind:
Prioritäten- und Rollenklärung, Pausen, Auszeiten, Abgrenzung gegenüber Menschen, die uns aussaugen und das Auflösen von Schuld- und Versagensgedanken.

Ich habe Dir 33 Notfall-Impulse zur Beruhigung des Nervensystems zusammengestellt. Die meisten davon habe ich selbst ausprobiert. Sie helfen im Alltag wieder 'runter' zu kommen. Veränderung beginnt innen, auch wenn aussen nicht alles sofort anders wird.

Beispiel:

Eine Frau kam ins Coaching und suchte nach einer Strategie, wie sie ihren Alltag besser unter einen Hut kann. Im Laufe der Begleitung erkannte sie ihre inneren Antreiber, die ihr 'verboten' haben, Pausen zu machen. In der Folge fiel es ihr leichter nein zu sagen und die Rollenverteilung mit ihrem Partner neu zu sortieren. Dadurch gewann sie nicht nur mehr Energie, sondern auch mehr Selbstvertrauen in ihre Selbstwirksamkeit.

Du brauchst keine neue Version von Dir selbst,

sondern mehr Raum für das,

was Dich daran hindert zur Ruhe zu kommen.

Wirksam sind nicht neue Strategien, die dich zusätzlich unter Druck setzten, sondern eine innere Haltung, die Dir erlaubt, Dinge abzugeben, nein zu sagen und Pausen zu machen.

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Wann ist Unterstützung sinnvoll?

Wenn du merkst, dass du allein nicht mehr zur Ruhe kommst, ist Unterstützung kein Luxus, sondern Selbstfürsorge. Als Mentalcoach unterstütze ich Dich, innere Ordnung zu finden und neue Blickwinkel zu öffnen.

Mentalcoaching ist keine Therapie, sondern eine ressourcenorientierte Begleitung, die Dich unterstützt, wieder in Kontakt mit Dir selbst zu kommen. Jeder Mensch hat eine innere Quelle, die genährt wird durch Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbstvertrauen.

Mein Beispiel:

Ich habe mir früher selten erlaubt Pausen zu machen, wenn ich viel um die Ohren hatte. Zudem fühlte ich mich für alles und jeden verantwortlich. Und ich habe stunden- und tagelang über die Vergangenheit und die Zukunft gegrübelt. Indem ich mir Hilfe geholt habe, konnte meine Situationen rundherum nicht sofort ändern, aber meine innere Haltung und meinen Blick darauf. Ich habe meine inneren Antreiber erkannt und neue Wege und Möglichkeiten gefunden, um meinen Alltag gelassener zu gestalten, auch wenn im Aussen scheinbar alles tobt.

Manchmal braucht Überforderung einen neuen Blickwinkel - keine weitere Strategie.

Begleitung schafft Halt, bis du ihn wieder selbst spürst

Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst und spürst, dass es so nicht weitergehen kann, dann lade ich Dich herzlich ein, Unterstützung anzunehmen.

In einem geschützten Rahmen schauen wir gemeinsam, was Dich gerade herausfordert. Als Mentalcoach begleite ich Dich dabei, deine inneren Achterbahnen zu ordnen, damit Du dich nicht länger ausgeliefert fühlst, sondern Schritt für Schritt zurück in deine eigene Kraft findest. Nicht durch „Zusammenreissen“, sondern durch mentale Entlastung, emotionale Klarheit und alltagstaugliche Schritte.

💛 Du musst da nicht alleine durch und Du musst auch nicht durchhalten.💛

Ich bin da, wenn Du selber nicht weiterkommst.

Herzlich Paula

NATUR- und MUTMACH COACH

Für Frauen im Wandel

www.waendepunkt.ch

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Gerne empfehle ich Dir mein liebevoll erstelltes PDF

33 NOTFALL-IMPULSE FÜR STURMZEITEN

ZUSAMMENFASSUNG

Überforderung in den Wechseljahren ist kein persönliches Versagen,
sondern das Ergebnis von hormonellen Veränderungen, Dauerbelastung und fehlender Haltung gegenüber Pausen und Hilfe.

Die Psyche reagiert, bevor der Körper zusammenbricht:
Reizbarkeit, Wut, Erschöpfung und Rückzug sind Warnsignale, keine Charakterschwächen.

Innehalten bringt Entlastung,
selbst wenn sich die äusseren Umstände nicht sofort ändern.

Hilfe annehmen ist kein Akt von Schwäche,
sondern Selbstfürsorge für dich und dein Umfeld. In dem Du Hilfe annimmst, spiegelst Du deinen Kindern, dass Pausen okay sind.

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Zur 1:1 Begleitung

33 Notfall-Impulse für den Alltag

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Quellenverzeichnis

2/19/2026 No Liebe Worte

Wut gehört zu den kraftvollsten Emotionen, die wir kennen. In den Wechseljahren tritt sie oft ungefiltert, roh und überraschend auf. Nicht, um Dir zu schaden. sondern um gehört zu werden. Vielleicht hast Du den Blogbeitrag {Woher kommt die Wut in den Wechseljahren} gelesen. Wer versucht, sie zu kontrollieren oder zu unterdrücken, erlebt meist das Gegenteil. Wer jedoch lernt, sie zu wandeln, entdeckt in ihr eine tiefe Quelle von Klarheit und Lebenskraft.

Die folgenden 7 Wege sind Impulse, der Wut nicht auszuweichen, sondern ihr eine neue Richtung zu geben.

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1 - Die Wut ernst nehmen, ohne sie zu verurteilen

Wut ist kein Fehlverhalten. Sie ist eine Information. Erst wenn sie innerlich anerkannt wird, verliert sie ihre zerstörerische Kraft. Beobachte Dich und die Situation, welche die Wut ausgelöst hat, wie ein Adler aus der Vogelperspektive, ohne die Wut zu bewerten.

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2 - Den Körper einbeziehen

Wut ist körperliche Energie.
Wo spürst Du deine Wut? Und vor was will sie dich beschützen?
Bewegung, bewusstes Atmen, Schütteln, Tanzen, Gehen oder Dehnen helfen, diese Energie zu regulieren, statt sie im Inneren zu stauen.

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3 - Unerfüllte Bedürfnisse sichtbar machen

Hinter Wut liegt fast immer ein unerfülltes Bedürfnis: nach Ruhe, Respekt, Raum, Unterstützung oder Selbstbestimmung. Wird dieses erkannt, verändert sich die Perspektive.

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4 - Alte Loyalitäten überprüfen

Viele Frauen halten aus Gewohnheit an Rollen, Erwartungen und Versprechen fest, die längst nicht mehr stimmig sind. Wut entsteht, wenn das Innere sich davon lösen will.
Ein Beispiel:
Vielleicht hast Du einer Freundin vor langer Zeit versprochen: "Ich bin immer für dich da." Die Frage ist, hast Du aktuell noch die Energie dazu und will sie das überhaupt (noch)?

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5 - Dem inneren Tempo folgen

Der Körper verlangt in den Wechseljahren nach einem anderen Rhythmus. Wer versucht, im alten Tempo weiterzuleben, erzeugt inneren Widerstand.
Wo verlangt dein Leben nach weniger Hektik? Welche Überzeugung müsstest Du dafür loslassen?

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6 - Ein Wuttagebuch

Schreiben kann Spannungen lösen, bevor sie explodieren. Notiere Dir, welche Bedürfnisse nicht erfüllt sind (Ruhe, Schlaf, Rückzug, Ehrlichkeit dir selbst gegenüber ...) und was Du Dir wünschst, von Dir selbst oder anderen. Oft suchen wir den Grund für unsere Wut bei anderen. Das Schreiben hilft zu erkennen, wo wir uns selbst übergangen haben.

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7 - Grundbedürfnisse nicht rechtfertigen

Grundbedürfnisse sind kein Luxus. Sie sind eine Notwendigkeit. Wer seine existenziellen Bedürfnisse ständig begründet oder verteidigt, bleibt innerlich im Kampf. Wer seiner Wut zuhört, ohne sich von ihr beherrschen zu lassen, entdeckt etwas Wertvolles: Eine kraftvolle, klare innere Stimme. die nicht zerstören, sondern etwas wandeln will.

Zu den Grundbedürfnissen gehören Atmung, Wasser, Nahrung, Erholung und Sicherheit.

Erholung ist das, was bei Frauen und Müttern am häufigsten ins Defizit gerät, weil wir denken, sie stehe uns nicht zu oder weil wir sie zu wenig ernst nehmen. Und weil wir Erholung oft in die Kategorie 'Nehmen' stecken und uns geben leichter fällt als nehmen.

Sicherheit ist etwas, dass an Lebensübergängen, bei Verlusten oder durch politische Unruhe immer wieder auf den Prüfstand gerät. (Ich werde darüber in einem separaten Beitrag noch schreiben.) Falls sich in Dir gerade alles unsicher anfühlt, dann halte bewusst Ausschau nach Dingen, Orten oder Menschen die DIR guttun und die Dir Kraft und Stabilität schenken.

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Ich bin da und halte Dir, deinen Gedanken und Emotionen den Raum, wenn Du selber nicht weiterkommst. Oft reicht ein bewusstes Wahrnehmen der Emotionen oder ein Perspektivenwechsel, um Wut in Klarheit und Leichtigkeit zu wandeln. 💛

Herzlich Paula
NATUR- und MUTMACOACH
für Frauen im Wandel

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33 Notfall-Impulse für Sturmzeiten

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Warum fühle ich mich überfordert in den Wechseljahren?

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Quellenverzeichnis

1/19/2026 No Liebe Worte

„Viele Frauen in mittleren Jahren leben in einem Zustand ständiger Besorgnis und Überlastung, zum großen Teil ein Nebeneffekt unserer Kultur und eine Frage von Selbstbild und Selbstwert. Wir wollen gute Frauen sein. "

Dr. Christiane Northrup

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In diesem Blogbeitrag erfährst Du

Wie "Altlasten" die Wechseljahre beeinflussen

Was der Körper jetzt braucht

Der Körper als weiser Verbündeter

Die spirituelle Dimension des Wandels

Mein persönliches Fazit

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Die Wechseljahre werden in unserer Gesellschaft oft als ein unangenehmer Einschnitt betrachtet – verbunden mit Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und dem Verlust der Fruchtbarkeit. Was dabei häufig übersehen wird: Diese Lebensphase birgt ein enormes Potenzial zur inneren Heilung, Klärung und Transformation. Sie ist eine Einladung, sich selbst neu zu begegnen – jenseits von Prägungen, Rollen oder äußeren Erwartungen.

Christiane Northrup, eine Pionierin der ganzheitlichen Frauenmedizin, spricht in ihrem Buch „Weisheit der Wechseljahre“ von genau dieser Rückkehr zu sich selbst. Sie beschreibt die Wechseljahre nicht als einen körperlichen Verfall, sondern als spirituellen Reifungsprozess – als einen natürlichen, sogar notwendigen Übergang auf dem Weg zur eigenen Kraft und Weisheit. Sie schreibt aber auch über den Zusammenhang von alten Prägungen und belastenden Emotionen auf die Phase des Übergangs.

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Einfluss von "Altlasten"

Nicht immer sind es die Hormone, die zu Hitzewallungen und Wut führen. Auch unverarbeitete Emotionen und Prägungen wirken auf die Wechseljahre ein. Sehr oft sind es alte, schwelende Gefühle, die uns in der Lebensmitte auffordern, endlich HIN- und nicht mehr WEGzuschauen.

Positive Gefühle wie Freude, Dankbarkeit oder Verbundenheit weisen uns Richtung Gesundheit und innerer Zufriedenheit. Im Wandel laden uns negative Gefühle wie Enttäuschung, Trauer, Sinnlosigkeit, Eifersucht, Wut, Angst oder Neid ein loszulassen.

Auszug aus dem Buch von Christiane Northrup:

Gefühle können toxisch werden, wenn man ihnen erlaubt, ungelöst weiter zu existieren, statt sie vollständig aufzuarbeiten und anschließend gehen zu lassen. Stellen Sie sich zum Beispiel eine Frau vor, die ein Kind verloren hat und 15 Jahre später, nun mitten in den Wechseljahren, noch immer nichts im Zimmer dieses Kindes verändert hat, sondern alles genau so gelassen hat wie am Todestag ihres Kindes. Die Gefühle, die sie dazu treibt, aus diesem Zimmer einen Schrein zu machen - die ungelöste Trauer, die Weigerung, im Leben vorwärtszuschreiten, das Verleugnen -, sind toxisch. Die gesundheitlichen Probleme und Schmerzen, die Sie unter Umständen in den mittleren Lebensjahren erleben, werden nicht von schwierigen Emotionen als solchen hervorgerufen, sondern von der Bereitschaft, diese Emotionen ungelöst andauern zu lassen - oder von einer fehlerhaften Wahrnehmung dessen, was sie in Ihrem Leben bedeuten. Ungelöste, stagnierende Emotionen bringen dieselbe Körperchemie wieder und wieder in Unordnung. Man könnte den Einfluss von Emotionen auf unseren Körper mit Wasser in einem Fluss vergleichen. So lange wie unsere Emotionen ständig fließen und Veränderungen in unserer Wahrnehmung und unserem Verhalten auslösen, bleibt unser Körper sauber und frisch. In dem Augenblick, wo das Wasser nicht mehr in Bewegung ist, setzt der Verrottungsprozess ein, und alle Arten von Keimen beginnen zu gedeihen.

Im Bewusstsein, dass wir Menschen Teil der Natur sind, beschreibt Northrup den natürlichen Vorgang, wie Lebensenergie fliesst oder stagniert.

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Vom Funktionieren zum Fühlen

Viele Frauen haben ihr Leben lang „funktioniert“, als Mütter, Partnerinnen, Kolleginnen oder Töchter. Sie haben sich angepasst, gehalten und gegeben. In den Wechseljahren beginnt der Körper auf seine ganz eigene Weise zu sprechen. Belastende Symptome sind oft Ausdruck unterdrückter Gefühle, nicht gelebter Bedürfnisse oder unausgesprochener Wahrheiten. Northrup lädt dazu ein, diese Signale ernst zu nehmen, nicht als Störung, sondern als Botschaft.

Was möchte jetzt gesehen werden?
Was darf endlich gehen?
Was ruft in mir nach Veränderung?

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Der Körper als weiser Verbündeter

Ein zentraler Gedanke bei Northrup: Unser Körper ist nicht unser Feind, sondern unsere weiseste Verbündete. Wenn wir lernen, ihm zuzuhören, offenbart er uns einen inneren Kompass, jenseits von Verstand und Pflichtgefühl. Gerade die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren öffnen das Tor zu einer tieferen Intuition und Körperweisheit.

Statt gegen den Wandel anzukämpfen, dürfen wir lernen, mit ihm zu gehen. Das bedeutet manchmal auch, alte Masken abzulegen, klare Grenzen zu setzen und unser „Nein“ ebenso zu würdigen wie unser inneres „Ja“ zu uns selbst.

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Die spirituelle Dimension des Wandels

Northrup betont die spirituelle Qualität dieser Lebensphase. Frauen in den Wechseljahren werden aufgerufen, ihre innere Stimme zu stärken, alte Verletzungen zu heilen und sich neu auszurichten. Es ist eine Zeit, in der die äußeren Verpflichtungen bei vielen weniger werden und der Ruf der Seele lauter.

In vielen alten Kulturen galten Frauen nach der Menopause als weise Hüterinnen, Seherinnen oder Heilerinnen. Sie wurden nicht „unsichtbar“, sondern zutiefst wirksam. Vielleicht dürfen auch wir heute dieses uralte Wissen wieder erinnern und in uns selbst neu entdecken.

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Mein persönliches Fazit: Wendepunkt statt Krise

Als Mentaloach und Wegbegleiterin für Frauen in der Lebensmitte erlebe ich immer wieder, wie kraftvoll dieser Übergang sein kann. Ja, er fordert uns heraus, körperlich, emotional und auch seelisch. Aber dieser ÜBERGANG schenkt uns auch eine neue Tiefe und Ehrlichkeit. Wenn wir bereit sind, diesen Wandel bewusst zu gestalten, kann aus der vermeintlichen Krise ein echter Wendepunkt entstehen. Einer, der uns nicht zurück-, sondern zu uns selbst führt.

Ich habe in diesem Zusammenhang die Emotionalkörper Therapie von Anne Söller und Dr. Susanne Lübcke kennen und schätzen gelernt. In mehreren Sitzungen durfte ich diese Art der Begleitung in der Rolle als Klientin erleben oder als Coach anwenden. Es braucht etwas Mut, sich den eigenen Emotionen zu stellen, oft fliessen Tränen, aber es fühlt sich so befreiend an, wenn sich die "Druckstellen" im Körper lösen. Hast Du gewusst, dass sich Emotionen in unseren Zellen abspeichern? Mit Emotionalkörper Coaching können diese Schicht für Schicht befreit werden. Dabei ist es völlig egal, wann und wo diese entstanden sind. Die Bereitschaft, sich diesem Prozess hinzugeben, sowie ein entspannter, vertrauensvoller Rahmen, können auf körperlicher, als auch auf seelischer Ebene, zutiefst heilsam sein.

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Wenn Dich dieser Weg ruft und du ihn nicht allein gehen möchtest, begleite ich Dich gerne 1:1 - feinfühlig und empathisch. Gemeinsam machen wir aus den Wechseljahren eine Reise zu Dir selbst.

👉 HIER findest meine freien Termine und Angebote von Frau zu Frau.

Herzensgruss Paula

NATUR- und MUTMACHCOACH
für Frauen im Wandel