Wut gehört zu den kraftvollsten Emotionen, die wir kennen. In den Wechseljahren tritt sie oft ungefiltert, roh und überraschend auf. Nicht, um Dir zu schaden. sondern um gehört zu werden. Vielleicht hast Du den Blogbeitrag {Woher kommt die Wut in den Wechseljahren} gelesen. Wer versucht, sie zu kontrollieren oder zu unterdrücken, erlebt meist das Gegenteil. Wer jedoch lernt, sie zu wandeln, entdeckt in ihr eine tiefe Quelle von Klarheit und Lebenskraft.

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Kannst Du etwas damit anfangen?
Lass mich gerne wissen, falls Dir einer oder mehrere dieser Tipps weiterhelfen. Und ich bin da, wenn Dich deine Wut lähmt und erstarrt; wenn Du selber nicht rauskommst. 💛

Herzlich Paula 
NATUR- und MUTMACOACH
für Frauen im Wandel 

Ein falsches Wort, ein schräger Blick, eine Kleinigkeit, die vergessen ging

und plötzlich ist sie da:

DIE WUT.
Heiss, explosiv und beschämend.

Viele Frauen erleben in den Wechseljahren emotionale Ausbrüche, die sie von sich selbst nicht kennen. Und fast immer folgt darauf die Frage:
Was stimmt nicht mit mir? Woher kommt diese plötzliche Wut?

Auch ich habe sie erlebt, diese Wut. Ich erinnere mich noch genau an den Moment, als sie sich das erste Mal aus den Tiefen meines Bauches ihren Weg bahnte und sich in Sekundenschnelle über meine Liebsten ergoss. Ich sass am Schreibtisch und arbeitete, die Kinder sassen über den Hausaufgaben und blödelten herum. Eine ganz alltägliche Situation und es gab keinen Grund auszuflippen. Doch ich habe in diesem Moment nicht realisiert, dass die Situation halb so schlimm war, denn meine Wut war echt. Ich schrie die Kinder an, sie sollen gefälligst aufhören und endlich ihre verdammten Hausaufgaben machen. Und ich wies meinen Mann in die Schranken, er solle sich gefälligst um die Kinder kümmern. 

Solche Szenen erlebten wir in der Folge immer wieder, denn die Wut und Unzufriedenheit wurden für eine Weile zu meinen stillen Begleitern. Es war, als hätte sich ein Filter über mein Bewusstsein gelegt. Ich begann alles zu hinterfragen. Mich. Meine Ehe. Die Mutterschaft. Meinen Job. Meinen Freundeskreis. Den Sinn meines Daseins. Die Politik. Die Welt. Alles. 

Heute weiss ich, die vielleicht ehrlichste Frage wäre gewesen:

Oft ist die Wut ein Bote. Ein Signal aus der Tiefe unserer Seele, die lange funktioniert, angepasst, getragen und geschluckt hat.

Viele Frauen haben Jahrzehnte damit verbracht, Bedürfnisse hintenanzustellen. Auch ich gehöre zu diesen Frauen, denn ich dachte, ich darf mich nicht zu wichtig nehmen. Zuerst kamen

Dann kam die Pandemie und ich versuchte alle Emotionen und Bedürfnisse im Umfeld abzufangen und auszugleichen. Den Lockdown mit der Erstellung eines Online-Shops, die Verzweiflung des Mannes, in dem ich ihm alles abnahm und die Unsicherheit der Kinder mit Bespassung. Die Wechseljahre wirkten wie ein innerer Wahrheitsverstärker. Das, was früher noch irgendwie klappte, funktionierte plötzlich nicht mehr. Nicht, weil ich als Frau schwächer war, sondern weil innerlich vieles klarer wurde.

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unerfüllten Bedürfnissen nach Erholung, Anerkennung und Selbstbestimmung.

Die Wut richtet sich in diesen Momenten unbewusst gegen andere. Den Partner, die Kinder, Freunde, Verwandte oder Kolleg:innen. Doch ihr eigentlicher Ursprung liegt tiefer:

Im Übergehen der eigenen Wahrheit und tief vergrabenen Schmerzen.

Wut hat einen schlechten Ruf, besonders bei Frauen.

Sie gilt als unweiblich, verletzend, kontrolllos.

Dabei ist sie eine zutiefst schützende Emotion.

In den Wechseljahren fordert diese Emotion ihren Platz ein, nicht um zu zerstören, sondern um zu ordnen. Sie will nicht unterdrückt, sondern gefühlt und verstanden werden.

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Wo verrate ich meine Werte und wofür?

Wenn diese Fragen ehrlich beantwortet werden, verliert die Wut an Kraft. Sie wird zur stillen Begleiterin zu mehr AUTHENTIZITÄT. 

Heute kann ich über meine Wut schmunzeln. Aber ich erinnere mich, wie oft ich mich geschämt habe nach meinen Ausrastern. Und dass ich phasenweise das Gefühl hatte, ich werde langsam verrückt. Mir haben Gespräche mit Gleichgesinnten, sowie 1:1 Begleitungen und Perspektivenwechsel sehr geholfen, um zu erkennen, woher die Wut kam und dass ich meine Bedürfnisse jahrelang mit Füssen getreten habe. Zudem wurde mir mit dem Wandel klar, dass ich unbewusst eine traditionelle Mutterrolle übernommen und gelebt habe, die mich auf grossen Schrecken frustriert und überfordert hat, weil ich dachte, ich müsse neben Job und Haushalt alles alleine schaffen. Ich blendete jegliche Unterstützung aus. 

Die Wechseljahre kann man sich vorstellen wie das Ventil eines Dampfkochtopfes. Alles was ein Leben lang keinen Platz fand, drückt dampfend heiss gegen den Deckel. Unterdrückte Emotionen und  Bedürfnisse oder nicht gelebte Werte und Träume. Ein Leben lang verschieben wir Dinge auf später. Mit Emotionen haben viele nie gelernt umzugehen. Trauer darf nur im Stillen stattfinden. Und Träume sind etwas für Faule und Künstler. 

Mit dem Wandel wird uns bewusst:

Und mit dem Bewusstsein für die Endlichkeit, klopfen nicht nur vernachlässigte Bedürfnisse, sondern auch nicht verwirklichte Träume an.

Ich bin da, wenn Dich die Wut immer wieder herausfordert und wenn Du selber nicht weiterkommst. Lies dazu gerne auch meinen Beitrag {7 Wege, um die Wut in den Wechseljahren zu wandeln.}

Und in meinem Vortrag über die Wechseljahre, erzähle ich Dir, was der Wandel sonst noch mit sich bringt.

Herzlich Paula

NATUR- und MUTMACH COACH

für Frauen im Wandel